Καριόκες διαίτης με ελάχιστες θερμίδες με γλυκαντικό stevia

Καριόκες διαίτης με ελάχιστες θερμίδες με γλυκαντικό stevia

Μια συνταγή για καριόκες διαίτης, με ελάχιστες θερμίδες, με φυσικό γλυκαντικό stevia, για να μπορείτε να απολαύσετε άφοβα το αγαπημένο σας γλύκισμα χωρίς το φόβο των θερμίδων…

Υλικά συνταγής

Υλικά για 45 κομμάτια: [*]

  • 125 γρ. σοκολάτα κουβερτούρα (1 σοκολάτα) κομμένη σε μικρά κομματάκια
  • 300 γρ. χοντροκομμένα καρύδια
  • 250 γρ. γλυκαντικό stevia
  • 250 ml  νερό
  • 85 γρ. μαργαρίνη με χαμηλά λιπαρά
  • 1-2 κ.σ. κονιάκ
  • ξύσμα ενός πορτοκαλιού
  • 450 γρ. μπισκότα Pettit beurre ολικής άλεσης ή digestive χωρίς ζάχαρη
  • 900 γρ. σοκολάτα κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη για την επικάλυψη

Εκτέλεση συνταγής

  1. Σε μια κατσαρόλα, σε χαμηλή θερμοκρασία, ρίχνουμε το νερό και το γλυκαντικό stevia και αφήνουμε το να σιγοβράσει, για λίγα λεπτά, ανακατεύοντας μέχρι να ζεσταθεί καλά. Αφαιρούμε την κατσαρόλα από τη φωτιά και προσθέτουμε τη ψιλοκομμένη σοκολάτα (125 γρ.), το βούτυρο, το ξύσμα πορτοκαλιού και ανακατεύουμε καλά να ομογενοποιηθούν. 
  2. Τοποθετούμε το μείγμα σε ένα μπολ, προσθέτουμε τα μπισκότα σπασμένα σε κομματάκια με τα χέρια, τα καρύδια και το κονιάκ και ανακατεύουμε καλά με ένα κουτάλι να ενσωματωθούν. 
  3. Παίρνουμε μια λαδόκολα ή αλουμινόχαρο βάζουμε το 1/3 του μείγματος και κάνουμε ένα σφιχτό «μπαστουνάκι» ρολό. Επαναλαμβάνουμε τη διαδικασία με το υπόλοιπο μείγμα σχηματίζοντας 3 κυλίνδρους. Τους  βάζουμε στο ψυγείο μέχρι να παγώσουν πολύ καλά.
  4. Όταν κρυώσουν πολύ καλά λιώνουμε τα 900 γρ. σοκολάτας σε μπεν μαρί. Βγάζουμε ένα-ένα τα ρολά  από το ψυγείο, και τα κόβουμε σε φέτες ή με κουπ πατ σε σχέδια που θέλετε. Βουτάμε κάθε φέτα στη σοκολάτα κουβερτούρα και τοποθετούμε τα σε ένα ταψί ή σχάρα και αφήνουμε να κρυώσουν σε θερμοκρασία δωματίου ή στο ψυγείο μέχρι να πήξει η σοκολάτα. Συνεχίζουμε την ίδια διαδικασία μέχρι να τελειώσουν και τα 3 μπαστουνάκια. Διατηρούνται στο ψυγείο.

[*] Με τις ποσότητες που αναφέρουμε βγαίνουν 45-50 κομμάτια, δηλ. 15-17 φέτες από κάθε μπαστουνάκι. Μειώστε τις ποσότητες στο ήμισυ για λιγότερα κομμάτια.



loading...

Sintayes.gr,

Συνταγή: Καριόκες διαίτης με ελάχιστες θερμίδες με γλυκαντικό stevia

 

4 Σχόλια

  1. mariannetrp says:

    καλησπέρα,
    θα μπορούσατε να μου πείτε πόσες θερμίδες έχει η συνταγή
    ,
    ευχαριστώ εκ των προτέρων

  2. μαρια-ελενη says:

    εχετε κανει λαθος την συνταγη , ξαναγραψτε την , γραψτε την καλα παρακαλω… ποση σοκολατα βαζετε μεσα στο μπισκοτο και ποση σοκολατα λιωνετε για το βατηξουμε τις φετες?

  3. Sintayes.gr says:

    Κυρία Μαρία Ελένη
    Διευκρίνισα τις ποσότητες στη συνταγή. Τη πολύ σοκολάτα τη θέλει φυσικά η επικάλυψη.
    Στη διάθεσή σας
    sintayes.gr

Απαντήστε

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν κοινοποιείται.